Yoga für mehr Lebensenergie
und zum Stressabbau

Finde deine Balance zwischen Arbeits-/ Studienalltag und Care Arbeit

Über das Pausestudio

Das Pausestudio ist ein Yoga Online Studio, das dein Raum für Regeneration und bewusste Bewegung ist. Unabhängig vom Ort, kannst du von zu Hause oder aus deinem Büro teilnehmen. Die Stunden finden live und online statt und ermöglichen dir, Yoga flexibel in deinen Alltag zu integrieren, ohne Anfahrtsweg und Leistungsdruck. Der Fokus liegt auf sanften und nervensystemfreundlichen sowie stärkenden Yoga-Einheiten, die dich dabei unterstützten, wieder bei dir anzukommen und langfristig Stabilität aufzubauen. Yoga, als Ausgleich zwischen Arbeitsalltag und Care Arbeit sowie zur Gesundheitsförderung, um präventiv gegen Erschöpfung vorzubeugen. Die Yoga-Stunden zur betrieblichen Gesundheitsförderung genügen den Anforderungen, um diese steuerlich gemäß §3 Nr 34 EstG geltend zu machen.
Über das Pausestudio
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Yoga Klassen

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Morning Hatha Flow

Aktiviert deine Konzentration, mobilisiert deinen Körper und kräftigt deine Muskulatur. Atem und Bewegung werden bewusst verbunden, um Energie und Fokus für deinen Tag aufzubauen.
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Sanfter Hatha Flow

in deiner Mittagspause löst Verspannungen-, aktiviert deinen Kreislauf und schafft einen mentalen Neustart. Ideal gegen viel Bildschirmzeit und langes Sitzen. Effektiv, zeitsparend und perfekt um es in deinen Arbeits-/ Studien & Familienalltag zu integrieren. Egal ob Homeoffice oder Büro.
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Yin Yoga

als mediative Yogapraxis, die tief im Bindegewebe wirkt und gezielt die Regeneration nach Arbeitsphasen- unterstützt. Die Asanas (Positionen) werden zwischen 2-5 Minuten gehalten, wodurch- Entspannung, innere Ruhe und mentale Klarheit gefördert werden. Ideal zur Stressreduktion, Prävention Erschopfung und Förderung von Resilienz im Arbeits- / Studien-& Familienalltag.
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Yin & Yang

verbindet fließende, aktivierende Elemente (Yang) mit ruhigen regenerativen-Yin- Sequenzen. Dadurch entsteht ein bewusster Wechsel von Bewegung hin zur Entspannung, ähnlich wie die Anforderungen-im- Berufs-und Familienalltag. Es fördert deine körperliche Balance, mentale Ausgeglichenheit und nachhaltige Leistungsfähigkeit.
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Hüft- & Schulter- öffnung

als eine gezielte Praxis, die typische Stress-und Spannungsbereiche des Arbeitsalltags fokussiert. Hüften, Schulter und Nacken, werden durch mobilisierende und entspannende Asanas (Positionen) zumehr Beweglichkeit gebracht, um Stress nachhaltig abzubauen. Ideal zur Prävention und der Förderung deines körperlichen Wohlbefindens.
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Warrior Yoga

als eine kraftvolle, aber achtsame- Yogaeinheit, die Standfestigkeit, innere Klarheit und Selbstvertrauen fördert. Die Krieger- Positionen werden bewusst und ohne Leistungsdruck praktiziert. Der Fokus liegt auf Präsenz und mentaler Stärke. Es fördert dein Durchhaltevermögen, deine Selbstwirksamkeit und gibt dir eine stabile innere Haltung im Berufs-/Familienalltag.

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deine Lehrerin

Lerne uns kennen

Namaste, ich bin Ann-Kathrin, Sozialpädagogin/ Sozialarbeiterin M.A. und deine zertifizierte Yogalerherin 200 hrs RYT / Yoga-Alliance

Ich begleitete dich auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden, innerer Ruhe und körperlicher Ausgeglichenheit. Mein Fokus liegt auf Stressabbau· und der Regulation des Nervensystems - ganz gleich, ob du Anfäger:in bist oder deine Praxis vertiefen willst.

(+49 15756400699)
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Feedback

Das Feedback unserer Teilnehmenden:

Danke an Ann-Kathrin. Ich fand es super gesprochen. Besonders gut hat mir gefallen, dass sie zwischendurch erklärt, was das für Übungen sind.

Sarina E

Ich habe mich sehr gut angeleitet gefühlt.

Hannah G

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