Yoga für mehr Lebensenergie
und zum Stressabbau

Gesunde Mitarbeitende. Starke Teams. Nachhaltige Leistungsfähigkeit

Über das Pausestudio

Das Pausestudio ist ein Yoga Online Studio, das dein Raum für Regeneration und bewusste Bewegung ist. Unabhängig vom Ort, kannst du von zu Hause oder aus deinem Büro teilnehmen. Die Stunden finden live und online statt und ermöglichen dir, Yoga flexibel in deinen Alltag zu integrieren, ohne Anfahrtsweg und Leistungsdruck. Der Fokus liegt auf sanften und nervensystemfreundlichen sowie stärkenden Yoga-Einheiten, die dich dabei unterstützten, wieder bei dir anzukommen und langfristig Stabilität aufzubauen. Yoga, als Ausgleich zwischen Arbeitsalltag und Care Arbeit sowie zur Gesundheitsförderung, um präventiv gegen Erschöpfung vorzubeugen. Die Yoga-Stunden zur betrieblichen Gesundheitsförderung genügen den Anforderungen, um diese steuerlich gemäß §3 Nr 34 EstG geltend zu machen.
Über das Pausestudio
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Yoga Klassen

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Hüft- & Schulter- öffnung

als eine gezielte Praxis, die typische Stress-und Spannungsbereiche des Arbeitsalltags fokussiert. Hüften, Schulter und Nacken, werden durch mobilisierende und entspannende Asanas (Positionen) zumehr Beweglichkeit gebracht, um Stress nachhaltig abzubauen. Ideal zur Prävention und der Förderung deines körperlichen Wohlbefindens.
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Morning Hatha

Aktiviert die Konzentration, mobilisiert den Körper und kräftigt die Muskulatur. Atem und Bewegung werden bewusst verbunden, um Energie und Fokus für den Arbeitstag aufzubauen.
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Sanftes Hatha

in der Mittagspause löst Verspannungen-, aktiviert den Kreislauf und schafft einen mentalen Neustart. Ideal gegen viel Bildschirmzeit und langes Sitzen. Effektiv, zeitsparend und perfekt um es in den Arbeits-/ Studien & Familienalltag zu integrieren. Egal ob Homeoffice oder Büro.
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Yin Yoga

als mediative Yogapraxis, die tief im Bindegewebe wirkt und gezielt die Regeneration nach Arbeitsphasen- unterstützt. Die Asanas (Positionen) werden zwischen 2-5 Minuten gehalten, wodurch- Entspannung, innere Ruhe und mentale Klarheit gefördert werden. Ideal zur Stressreduktion, Prävention Erschopfung und Förderung von Resilienz im Arbeits- / Studien-& Familienalltag.
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Yin & Yang

verbindet fließende, aktivierende Elemente (Yang) mit ruhigen regenerativen-Yin- Sequenzen. Dadurch entsteht ein bewusster Wechsel von Bewegung hin zur Entspannung, ähnlich wie die Anforderungen-im- Berufs-und Familienalltag. Es fördert körperliche Balance, mentale Ausgeglichenheit und nachhaltige Leistungsfähigkeit.
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Warrior Yoga

als eine kraftvolle, aber achtsame- Yogaeinheit, die Standfestigkeit, innere Klarheit und Selbstvertrauen fördert. Die Krieger- Positionen werden bewusst und ohne Leistungsdruck praktiziert. Der Fokus liegt auf Präsenz und mentaler Stärke. Es fördert Durchhaltevermögen, deine Selbstwirksamkeit und gibt eine stabile innere Haltung im Berufs-/Familienalltag.
zum Stundenplan
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Lehrerin

Lerne uns kennen

Namaste, ich bin Ann-Kathrin, Sozialpädagogin/ Sozialarbeiterin M.A. und deine zertifizierte Yogalerherin 200h Hatha RYT/ Yoga Alliance & 50h Yin Yoga/ Yoga Alliance

In meinen Live-Sessions lernen Ihre Mitarbeitenden, sich gezielt zu bewegen, Stress bewusst abzubauen, ihr Nervensystem auszugleichen und mehr innere Ruhe sowie körperliche Ausgeglichenheit in ihren Arbeitsalltag zu mtsuneren. Unabhängig von Vorerfahrung und Alter.
Ermöglichen Sie Ihrem Team jetzt den einfachen Einstieg mit einer unverbindlichen Probeştunde.

(+49 15756400699)
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Feedback

Das Feedback unserer Teilnehmenden:

Danke an Ann-Kathrin. Ich fand es super gesprochen. Besonders gut hat mir gefallen, dass sie zwischendurch erklärt, was das für Übungen sind.

Sarina E

Ich habe mich sehr gut angeleitet gefühlt.

Hannah G

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